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            白露過后早餐要常吃它,每天一杯,能量滿滿,全家人都合適

            白露過后早餐要常吃它,每天一杯,能量滿滿,全家人都合適

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            查看原文/ 2019年09月10日/ 293人看過

            白露過后早餐要常吃它,每天一杯,能量滿滿,全家人都合適的做法步驟

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            白露過后早餐要常吃它,每天一杯,能量滿滿,全家人都合適 秋夜長,殊未央,月明白露澄清光。時間過得真快,轉眼已到白露。白露是二十四節氣中的第十五個節氣,這個節氣表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。到了白露,就是真正入秋了,暑天的悶熱基本結束。開始天高云淡,風涼氣爽,早晚的溫差較大,晚上睡覺時會感到一絲絲的涼意。在秋風降溫時的同時,空氣中的水份也被秋風吹干了,皮膚開始變得干燥,喉嚨開始動不動就會癢癢。白露后,我們應該吃些啥尼?

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            白露之后,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,空氣變得干燥起來,皮膚開始干燥,喉嚨也開始動不動就癢癢。養生書上說,這個時候,晚上可以泡泡腳,多吃點滋潤祛燥的食物。想想家里剛好有堅果,于是魚提前一個晚上把堅果低溫烘烤好,攤涼后密封,隨用隨拿,特方便。

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            這回做的是【養生核桃糊】,有核桃,腰果,松子和燕麥,為了使口感更豐富,魚又加了一點奶粉。做出來的成品奶香十足,口感香甜醇厚,非常的好喝。尤其是攪拌的時候,陣陣的堅果香,真的讓人聞著都想吃。核桃含有豐富的不飽脂肪酸,能增強記憶力,特別合適剛開學的女兒,松子和腰果含有豐富的油脂,尤其適合白露過后干燥的季節食用。

            白露過后早餐要常吃它,每天一杯,能量滿滿,全家人都合適 【養生核桃糊】

            材料:

            核桃 50克 腰果 50克

            松子 50克 速食燕麥 80克

            奶粉 30克

            配料:

            糖 適量

            小貼士:以上是一家四口的量,大家可按自己份量增減。

            做法:

            白露過后早餐要常吃它,每天一杯,能量滿滿,全家人都合適 1 、把所有材料準備好,材料里的份量是一家四口的量,大家可按自己家人的份量增減。

            白露過后早餐要常吃它,每天一杯,能量滿滿,全家人都合適 2 、核桃、腰果、松子放進烤箱里烤香,更加建議一次烤多一些,然后密封保存,不但可以當零食用起來也很方便。

            白露過后早餐要常吃它,每天一杯,能量滿滿,全家人都合適 3 、把準備好的材料倒入調理杯中,加入奶粉和熱開水。

            白露過后早餐要常吃它,每天一杯,能量滿滿,全家人都合適 4 、選擇五谷鍵,按開始,攪打 60 秒后即可。我家用的是破壁機,用普通料理機的話直接選擇攪拌功能,攪拌至細膩即可。

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            超級方便,如果有煮熟的米飯還可以加點進去。口感很濃厚細膩,連平時不怎么喜歡糊糊的先生都贊不絕口。

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            攪拌成糊狀后的堅果,不但容易消化并且還很容易吸收,尤其是消化功能不太好的老人和孩子,堅果糊會更適合。

            美味小貼士:

            1 、所有的材料可以提前準備好。

            2 、材料的份量可按個從喜好增減。

            3 、因為是直接食用,攪拌的容器要注意衛生。

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